Клубные танцы 1 (Hip-Hop, House)

– 85 минут видеокассета — код в5014 DVD — код в9000

Хип-Хоп — Жизнерадостный и энергичный, неагрессивный танец. Характерны ритмичные прыжковые, пружинящие движения ( hip-hop — мелко прыгать). С хип-хопа часто начинают разучивать клубные танцы, во-первых, благодаря умеренному темпу музыки, а, во-вторых, потому, что хип-хоп несет неоспоримую пользу — овладение свободным, ненапряженным движением и способностью расслабляться в танце. Стиль клубного танца Хаус танцуется практически во всех прогрессивных танцевальных клубах. Отличается высокой скоростью, драйвом, широкими амплитудными движениями.

  Клубные танцы 2 (R’n’B)

– 70 минут DVD — код в9002

Танец под музыку R’n’B — одно из самых модных направлений на Западе и в России. R’N’B Вы можете увидеть в клипах многих известных западных исполнителей, таких как Джастин Тимберлейк, Дженет Джексон, Бритни Спирс, Шакира и других. R’n’b расшифровывается как «ритм и блюз». Стиль произошел от «Хип-Хопа», однако дополнился более разнообразными и сложными движениями, заимствованными из других стилей, как правило, танцуется на уровне импровизации и не только помогает приобрести прекрасную спортивную форму, но и дает возможность показать «высший пилотаж» в клубах.

  Клубные танцы 3 (House. Продвинутый уровень)

– 70 минут DVD — код в9001

Этот фильм поможет вам продвинуться в овладении правильной техникой клубного танца HOUSE.

Чаще всего в прогрессивных клубах мира сейчас танцуют именно под такую музыку. Для этого стиля характерным является быстрый ритм, заводные мелодии и общее настроение радости. Отличительной чертой стиля HOUSE являются движения с четкой фиксацией. Напряженные руки, быстрые, красивые, часто меняющиеся движения — все это HOUSE.

  Клубные танцы 4 (2 STEP)

– 75 минут видеокассета — код в5039 DVD — код в9003

Наш фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца под музыку 2 STEP. Это одно из самых модных направлений современной танцевальной музыки. Этот стиль появился в Англии в конце 90-х годов и с каждым годом становится все более популярным.

  Клубные танцы 5 (Импровизация Go-Go)

– 80 минут видеокассета — код в5055 DVD — код в9005

Импровизация GO- GO — это искусство произвольно комбинировать движения всех уже известных Вам клубных стилей в произвольном порядке. Танцевать можно как поодиночке, так и попарно, импровизируя, и каждый раз создавая свое собственное мини-шоу. Овладев техникой импровизации, вы сможете «завести» огромную толпу зрителей на любой вечеринке!

  Клубные танцы (ENERGY)

– 75 минут видеокассета — код в5040 DVD — код в9004

ENERGY — это сочетание разных стилей и танцевальных направлений современной клубной хореографии — это то, что танцуют на самых модных танцполах Европы.

Техника этого стиля очень энергична, динамична и требует широкого пространства. Однако основные ее элементы можно приспособить и для небольшого танцпола. Это — стиль, позволяющий исполнителю полностью выразить свой темперамент.

  Клубные танцы Стрит Дэнс

– 60 минут DVD — код в9206

Street Dance — это сочетание самых популярных танцевальных стилей и направлений, таких как Hip-hop, Street Jazz, Funk. В результате этого смешения рождается собственный неповторимый танцевальный стиль и индивидуальная манера исполнения движений. Элементы Street Dance используются в постановке сценической хореографии самых популярных мировых исполнителей, и, конечно же, это непревзойдённый стиль движения самых прогрессивных клабберов и завсегдатаев ночных клубов.

  Клубные танцы GO Go Dance

DVD — код в9212

BreakBit, Funk, R&B, House, Industrial, POP... — вот неполный список музыкальных направлений, под которые можно зажигать, освоив Go-go Dance.

Наши инструкторы помогут вам освоить движения различных стилей, научиться комбинировать их в произвольной форме под любую музыку.

Большое внимание уделяется проработке умения красиво двигаться под музыку: эффектам замедления и ускорения, пластике тела, умению красиво переходить из одного стиля танца в другой, работе с пространством.

  Клубные танцы HIP HOP

DVD — код в9213

Хип-хоп по праву считается королем клаббинга. На основе этого стиля построена вся лексика клубных танцев. Техника хип-хопа впитала в себя элементы других танцевальных культур (брейкданса, фанка и др).

С хип-хопа часто начинают разучивать клубные танцы благодаря умеренному темпу музыки, а также потому, что он дает возможность расслабиться в танце, овладеть свободным, ненапряженным движением.

В основе техники танца — «кач», прыжковые движения, пружины, смесь мелких движений руками, ногами и головой, лёгкие трюковые движения.

  Клубные танцы HOUSE

– 80 минут DVD — код в9214

Хаус — очень быстрый, но грациозный стиль, вобравший в себя все лучшее из техник диско, фанк, хип-хоп, брейк данс. Это одно из новейших и популярнейших направлений современной музыки и танца. Он привлекает своим позитивом и огромным притоком адреналина, своей неповторимой манерой и динамикой. Современный хаус — это быстрые движения ног, в сочетании с плавными, абсолютно расслабленными движениями корпусом и головой. Корпус всегда отстает от ног и в танце словно догоняет их. Также стиль определяет особый кач, легкость и особая «пружинка» в работе стоп, скорость исполнения движений.

  Клубные танцы RAGGA

DVD — код в9215

Рагга — это смесь хип-хопа, Антильских и Ямайских ритмов. Несмотря на родственность ритмам рагга, танец прекрасно исполняется под любые хип-хоп-композиции. Это очень энергичный, красивый и сексуальный танец. Основной акцент в этом стиле сделан на тряски, движения бедрами и грудью. Особенности его хореографии позволяют создавать интересные и доступные постановки уже после нескольких месяцев занятий. Танец легко модифицируется для исполнения как на двух квадратных метрах клубного танцпола, так и на большой сцене.

Рагга — направление для всех и для каждого. Танцевать Рагга могут и молодые, и старые, и хорошие танцоры, и те, кто никогда в жизни не танцевал.

  Клубные танцы R’n’B

DVD — код в9216

R’n’B (ритм энд блюз) — это синтез хип-хопа, фанка, джазовой хореографии, афропластики… Танцевальные комбинации в стиле R’n’B Вы можете видеть в клипах таких исполнителей, как Usher, Beyonce, Black Eyed Peas, Jay-Z, India, Arie, Mariah Carey, Justin Timberlake, Janet Jakson и другие

Характерные черты танца — «кач» (свободное ритмичное движение, сродни действию пружины, при этом изолированно сокращаются отдельные мышцы корпуса), в то время как остальные мышцы расслаблены и производят впечатление развязности и это коронное движение — «волна телом». Движения четкие, ритмичные и дают возможность танцору свободно импровизировать, используя самые разные техники танца

  Танцевальный клуб хип-хоп

– 55 мин видеокассета — код р0202 DVD — код в9179

Режиссер и хореограф Отис Селид, поставивший несколько бродвейских шоу, создал этот фильм и руководствовался при его создании советами самого ПРИНЦА и Патти Ла Бэль. В фильме учат основным движениям танца, таким как слайд, боди ролл, дави жучка, знаменитой крутой походке, привнесенным в танец уличными танцорами и сделавшими Хип-Хоп одним из самых популярных молодежных танцев.

Купив этот диск, Вы станете королем любой дискотеки!

  HUSTLE

– 55 минут видеокассета — код в5090 DVD — код в9081

Хастл — это очень энергичный и красивый парный танец для вечеринок, клубов и дискотек. Хастл впитал в себя множество разнообразных движений и элементов из других парных танцев (бальных, латиноамериканских, рок-н-ролла). Огромную популярность в мире это направление приобрело по нескольким причинам: танцевать Хастл можно практически под любую музыку, в любом темпе и с любым партнером или партнершей, в нем нет фиксированных правил и схем, которые нужно долго заучивать, а потом еще дольше отрабатывать. Танцевать можно буквально на нескольких квадратных метрах.

  Брейк-данс

– 55 минут DVD — код в9083

Брейк-данс — один из самых экстремальных танцевальных стилей. Пируэты брейк-данса великолепно тренируют тело, а различные вращения, зависания, выпрыгивания и другие брейкерские трюки способствуют развитию координации и гибкости. Программа включает в себя разминку, базовые элементы верхнего и нижнего брейка, их модификации, основные связки.

Посмотрев наш фильм, вы сможете ознакомиться с некоторыми основными правилами и хитростями движений, правильно уловить суть элемента, что поможет вам быстрее его выучить. Мы рекомендуем повторять элементы ежедневно, чтобы отточить их и потом приступать к более сложным.

  Латина

– 60 минут видеокассета — код в5012 DVD — код в9006

Высокая скорость, безумное переплетение рук, головокружительные повороты партнеров сочетаются с зажигательными мелодиями и свободной работой бедер и тела.

В этом фильме мы разучим три танца: сальсу, румбу и самбу. САЛЬСА — танец с довольно простыми движениями, возможностью импровизации, не требующий заучивания сложных схем

САМБУ часто называют «южноамериканским вальсом», ее ритмы хорошо знакомы каждому и легко видоизменяются, образовывая новые танцы — ламбаду, макарену… РУМБА — это медленный танец, который характеризуется чувственными, наполненными страстью движениями и жестами, являясь как бы интерпретацией отношений между мужчиной и женщиной.

  SEXY LATINA

– 55 минут видеокассета — код в5036 DVD — код в9026

Эта программа для тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. Sexy Latina — очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами, виртуозными вращениями и изящными наклонами!!!

  Клубная сальса

– 65 минут видеокассета — код в5052 DVD — код в9036

Сальса — это зажигательный латиноамериканский танец, ставший в последнее время очень популярным в клубах всего мира. Сальса — это больше, чем танец, это средство общения, научившись которому, можно в любом уголке мира общаться с партнером на самом универсальном языке — языке танца.

В сальсе очень важны чувство ритма, координация и пластика. В нашем фильме преподаватель подробно показывает движения, музыка задает ритм и настроение, а Вы объединяете все это в Ваш собственный танец, вкладываете в него свою душу, создавая, таким образом, свою собственную САЛЬСУ, свой собственный безграничный мир, который невозможно познать до конца!

  Сальса. Нью Йорк

– 47 минут DVD — код в9204

Стиль создан в Нью Йорке Эдди Торресом на основе кубинского сона (традиционной кубинской музыки и танца), который сам называет этот танец Modern Mambo. Он бережно сохранил все лучшие традиции того самого мамбо, что покорило Америку в 50-е и дало развитие многим другим направлениям сальсы…

Этот стиль создан, чтобы показать женщину во всей красе, поэтому в нем очень много движений, где партнерша как бы элегантно дефилирует мимо партнера. Геометрический рисунок стиля — линейный, темп — быстрый и динамичный, но при этом мягкое и деликатное ведение, фигуры делаются короткими импульсами, характерно наличие сольных композиций, пауз и деликатных акцентов по музыке.

  Сальса. Женский стиль

– 70 минут DVD — код в9205

Очень часто девушки приходят в клубы с подружками и не всегда у них есть возможность найти достойного партнера для танцев. Или же им хочется эффектно выглядеть в паре. Женский стиль сальсы — это то, что может украсить ваш танец как с партнером так и без него. В фильме подробно показаны основные элементы кубинской сальсы (стиль касино) и линейной сальсы (Cross body style), адаптированные под современные тенденции танцевальной моды. Этот танец притягивает нас своей энергетикой и драйвом.

Владея Женским стилем сальсы, вы сможете блистать на любой вечеринке, корпоративном празднике, дне рождения.

  Ча Ча Ча

– 50 минут DVD — код в9207

Ча-ча-ча — это энергичный, сексуальный, ритмичный латиноамериканский танец. Ча-ча-ча легко отличим от других танцев благодаря его ритму — «Шаг, Шаг, Ча Ча Ча». Акцент делается на движения ног и бедер, хорошо прорабатывается талия, снимается зажатость нижней части тела, очень легкими и быстрыми становятся ноги, развивается координация движений и пластика, улучшается осанка.Если душа требует праздника — научитесь танцевать этот танец, и скоро Вы почувствуете, как тело становится пластичным, а страсть настоящей!

  Руэда

– 48 минут видеокассета — код в5134 DVD — код в9134

Руэда — один из способов танцевать кубинскую сальсу, касино. Слово «rueda», или «rueda de casino» в переводе с испанского обозначает «колесо, круг». Руэдой называется танец, который танцуют несколько пар, периодически меняясь партнерами. Руэда — это идеальный вариант для вечеринок, когда можно потанцевать целой компанией, погрузиться в настоящую атмосферу карнавала и праздника. В руэде есть свои правила, традиции, и собственные движения. Количество участников, продолжительность диктуются обстановкой, музыкой и настроением. Но самое главное в руэде делают ее участники, именно они каждый раз создают это яркое мини-шоу с бешеным накалом эмоций и жгучей чувственностью, этот безграничный мир, который невозможно познать до конца.

  Сальса. Мастер-класс

– 85 минут видеокассета — код в5113 DVD — код в9103

Эту программу мы выпустили по многочисленным просьбам наших зрителей, уже освоивших основные движения латиноамериканских танцев и желающих усовершенствовать полученные навыки. Представляем Вам выступления лучших пар Москвы на отборочном туре Чемпионата мира по сальсе. Вы увидите, как каждый раз под новую мелодию можно создавать уникальный, неповторимый танец со своими эмоциями и страстями.

Если даже Вы не умеете танцевать латиноамериканские танцы, не беда, ведь даже просто смотреть на танцующих — это огромное эстетическое удовольствие и мощнейший позитивый заряд.

  Звезда востока. Танец живота

– 45 минут видеокассета — код в5038 DVD — код в9009

Восточный танец — это биение пульса в такт музыке, это пропуск в иной, прекрасный мир — мир танца и музыки, но, прежде всего, это игра — игра души и тела. Магия танца живота заключается в том, что он возвращает современную женщину к самой себе, настоящей, женственной и нежной. Восточные танцы полезны женщинам и девушкам в любом возрасте, причем ни комплекция, ни состояние здоровья не имеют значения, так как все их движения максимально физиологичны.

В результате занятий восточными танцами Вам гарантированы: гибкость и стройность, легкость и грациозность движений, а самое главное — пластика танцев способствует усилению женской энергии и гармонизации сексуальных отношений.

  Арабские танцы. Танец живота

– 87 минут видеокассета — код в5024 DVD — код в9007

Арабский танец (танец живота) — это отшлифованная веками практика работы с телом, направленная на гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер, оздоровление, омоложение, коррекцию фигуры, повышение сексуального потенциала, обретение неповторимой женской грации и пластики. Чередование основных элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок великолепно тренирует мышцы бедер, ягодиц, талии, живота и спины без увеличения их объема, делает более гибкими и подвижными связки и позвоночник, улучшает кровообращение, кожа становится упругой и эластичной.

Наш фильм — это уникальный рецепт красоты и привлекательности, освоить который может любая женщина, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Помимо классического танца живота Вы научитесь исполнять танец с тростью и танец с шалью.

  Арабские танцы. Танец живота. Второй уровень

– 85 минут видеокассета — код в5110 DVD — код в9100

Перед Вами — продолжение программы «Арабские танцы» с участием Юлии Кайдаш. Этот фильм получил очень высокую зрительскую оценку. Поэтому по многочисленным просьбам поклонников восточного танца мы выпустили второй фильм — «Танец живота. 2-й уровень», который, надеемся, также понравится нашим зрителям. В этом фильме разбираются более сложные движения и комбинации, которые в результате объединяются в «Танец с шалью». Фильм является самоценным продуктом, обладающим некоторыми съемочными и монтажными особенностями, упрощающими усваивание материала, поэтому изучение арабских танцев можно начать именно с него.

  Индийские танцы. Катхак (2 кассеты, 1 DVD)

– 105 минут видеокассета — код в5027 DVD — код в9010

Катхак — это классический танцевальный стиль северной Индии, соединивший индийские и мусульманские традиции.

Он отличается от всех остальных индийских танцев естественностью движений, свободой и возможностью импровизации. Это завораживающий и грациозный танец с обилием поворотов, мягкими, пластичными, словно манящими движениями рук (мудрами), которые лишь намекают на те формы, которые отчетливо видны в других стилях.

Кроме того, это еще и прекрасный вид фитнеса — наклоны тела заставляют работать брюшной пресс всеми своими мышцами, отбивание ритма с утяжелителями (в виде колокольчиков) по 200-300 грамм на каждой ноге, ваши бедра и ягодицы обретают стройность и красивую форму, осанка становится безупречной и грациозной.

Программу ведет профессиональный танцор классического стиля катхак в седьмом поколении Хариш Гангани.

  Индийские танцы. Катхак. продвинутый уровень
(2 кассеты, 2 DVD)

– 115 минут видеокассета — код в5111 DVD — код в9101

В августе 2005 года Хариш Гангани опять посетил Россию, и мы решили сделать продолжение фильма. В течение последних 10 лет Хариш Гангани успешно гастролировал не только в Индии, но и в таких странах, как Великобритания, Бразилия, Шри-Ланка, Непал, Франция, Швейцария, США, а также во многих городах России.

  Индийские танцы. Катхак

– 60 минут аудиокассета — код а8058 аудио СD — код д2020

Компакт-диск (аудиокассета) содержит композиции, записанные специально для фильмов «Учимся танцевать. Индийские танцы». Музыку исполняют Мастер Хариш Гангани и его ученики на индийских народных инструментах. Под эту музыку Вы сможете самостоятельно отрабатывать движения танца.

  Индийские танцы. Бхаратанатьям (2 кассеты, 2 DVD)

– 120 минут видеокассета — код в5112 DVD — код в9102

Бхаратанатьям — очень красивый стиль классического танца южной Индии. Изначально танец был сугубо храмовым, однако совсем недавно его «выпустили» за монастырские стены и очень быстро он приобрел огромную популярность во всем мире. Бхаратанатьям сочетает в себе стремительность и пластичность, страстность и целомудренность, изысканность и утонченность. Занятие проводит Ирина Искоростенская — выпускница Мадрасского Колледжа Изящных Искусств, директор фонда «Нритья Сабха». Танцовщицы одеты в национальные обрядовые костюмы, так что осваивая технику этого изящного и экзотического танца, вы получите еще и эстетическое наслаждение.

  Танго

– 53 мин DVD — код в9084

«Танго — это тайна, которую танцуют двое».

Весь мир сейчас танцует танго! Танго — это уникальный сплав традиций, фольклора, чувств и переживаний многих народов, имеющий более чем вековую историю, это очень чувственный танец, страстный и сдержанный одновременно. Он подразумевает максимальное взаимопонимание и близость партнеров, дает безграничные возможности для импровизации. Благодаря нашему фильму Вы сможете освоить основные шаги и фигуры, необходимые для исполнения клубного стиля танго. Танго — это прекрасная форма досуга для людей любого возраста. Вершины мастерства здесь достижимы для каждого.

  Аргентинское танго

– 60 минут DVD — код в9203

Танго — это движение, чувство и музыка — все вместе. Танго — это отношения мужчины и женщины. Танго — это маленькая жизнь пока звучит музыка и пока длится объятие. Танго — это мироощущение

Совсем необязательно знать и исполнять множество изощренных движений. Для начала главное — это слаженные, музыкальные и устойчивые шаги. Шаги по одному и вместе с партнером. То, что происходит в танго, часто напоминает игру, основное правило которой: мужчина ведет, дама следует, не теряя при этом своей самостоятельности. Важно лишь ощущение партнера и музыки. Достигая гармонии и единения в паре, двое движутся как единое целое. Но самое главное отличие аргентинского танго — это бесконечный простор для живой импровизации. Общение на языке танго будет для вас действительно приятным и незабываемым. Сделайте лишь первый шаг !!!

  Венский вальс

– 52 минут видеокассета — код в5080 DVD — код в9078

Вальс всегда был символом романтизма. «Танец порхающих бабочек». Волшебное кружение пары придает ей удивительное изящество, а тесные объятия партнеров дарят ощущение идеального согласия и воплощают в себе образ идеальной любви. Научитесь танцевать венский вальс, самый популярный и никогда не стареющий бальный танец!

  Фламенко

– 55 минут DVD — код в9079

Фламенко — один из красивейших и страстных танцев мира. Движения рук танцовщицы волнообразные, «ласкающие» и даже чувственные. Линии рук мягкие, ни локти ни плечи не ломают плавный изгиб. Движения кистей необычайно подвижные, их сравнивают с раскрывающимся и закрывающимся веером. Характерной чертой танца фламенко традиционно считается «сапатеадо» — отбивание ритма каблуками, ритмичный барабанный звук ударов каблуком и подошвой ботинка по полу.

Под «живую» гитару Вы сможет разучить основные движения этого волшебного танца и в завершение обучения станцевать танец в стиле «Тангос».

  Джаз

– 80 минут видеокассета — код в5037 DVD — код в9008

Стиль джаз — это синтез экспрессии и импровизации африканских ритмов с элементами джазовой музыки. Джазовая техника широко используется практически во всех современных танцах, таких как хип-хоп, брейк, рэп, фанк… Самой яркой особенностью джазового танца является изоляция, при которой одна часть тела движется независимо от остальных, следуя своему собственному ритму. Каждый мускул, голова, руки, ноги подчиняются общему характеру танца, каждая клеточка дышит свободой, и тело, от макушки до кончиков пальцев наполнено музыкой… Занятия джазом развивают гибкость, музыкальность, пластичность и умение владеть своим телом.

Хотите похудеть, придать телу гибкость и грациозность? Хотите выделяться из толпы на дискотеках и вечеринках? Если да, то Вам прямая дорога на уроки танцевальной аэробики. В программах из серии «Худеем, танцуя» прекрасно сочетаются аэробные упражнения и элементы различных хореографических стилей: латины, беллиданса, хип-хопа, фанка, джаза… В программах используется принцип построения движения от простого к сложному, поэтому уже через неделю занятий даже новичок начнет танцевать вполне уверенно. Занятия танцевальной аэробикой помогут Вам легко и быстро похудеть, взбодрить вялые мышцы, а самое главное, Вы раскрепоститесь, почувствуете свою природную красоту и грацию.

  Худеем, танцуя. Латина

– 60 минут видеокассета — код в5023 DVD — код в9032

В последнее время мир буквально помешался на латиноамериканских танцах. В клубах постоянно проходят латиноамериканские вечеринки, так что без умения зажигательно танцевать на любой дискотеке чувствуешь себя неуютно. Начинаем с разучивания основных «шагов», на которых базируются латиноамериканские танцы, затем переходим к поворотам и вращениям, а уж после этого перед вами открывается настоящий простор для творчества и импровизации: страстные движения бедрами, виртуозные повороты, стремительные наклоны… Главное — попасть в ритм.

  Худеем, танцуя. Клубная Латина

– 60 минут видеокассета — код в5078 DVD — код в 9082

Хотите быстро похудеть, придать телу гибкость и грациозность? Хотите стать звездой клубных вечеринок и дискотек? Если да, то эта программа для Вас!

В основе — темпераментные и несложные в исполнении композиции под жаркие ритмы Испании и Южной Америки: самба, румба, фламенко и ча-ча-ча.

Кроме того, программа идеально подходит для развития координации движений, пластики, сексуальности, улучшения осанки, тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

  Худеем, танцуя. Фит Хоп

– 60 минут DVD — код в9198

Звуки Hip-Hop’а ,R’n’B, Reggae сплелись в одном танце…

Разнообразие элементов, четкие, скоординированные движения рук и ног, эффектные «зависания», смена акцентов и ритма…

В танец включено все тело. Вы начинаете двигаться и забываете про все! Есть только вы и ритм!

Занимаясь по нашей программе, Вы очень скоро превратитесь в настоящую звезду дискотек!

  Худеем, танцуя. Клубный стиль. Хип Хоп

– 59 минут видеокассета — код в5041 DVD — код в9033

Хип Хоп — это модное танцевальное направление, на его основе построена вся современная лексика клубных танцев. В основе танца — «кач» тела, прыжки и повороты, смесь мелких движений руками, ногами и головой, легкие трюки. Музыка отличается динамичным, не очень быстрым ритмом. В процессе тренировок Вы научитесь менять акценты и ритм в движении, приобретете легкость, пластичность, улучшите осанку.

Но самое главное — Хип Хоп — это танец хорошего настроения!

  Худеем, танцуя. Club-Hop

– 80 минут видеокассета — код в 5061 DVD — код в9037

Танцевальная аэробика на основе микса популярных танцевальных стилей — хип-хоп, трип-хоп…

CLUB-HOP — это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки!

Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом — главное кредо урока!

  Худеем, танцуя. Рагга-дэнс

– 60 минут видеокассета — код в5114 DVD — код в9104

Европу захватила танцевальная лихорадка! Все танцуют хип-хоп, все танцуют рагга! Специально привезенный из Италии, прямо из «рук» создательницы нового танцевального направления Лер Куртельмон,этот урок — смесь хип-хопа и Ямайских ритмов. Танец, как способ поддержания и укрепления здоровья, как способ отдохнуть и расслабиться, как возможность раскрыться и реализоваться. Потрясающая энергетика, амплитуда и частота движений! Манера исполнения и стремление превзойти себя сделали этот урок уникальным и незабываемым!

  Худеем, танцуя. Funky boom

– 60 минут видеокассета — код в5119 DVD — код в9109

Ты не уверен в том, что ты отличный танцор?! Стесняешься идти на дискотеку?

Тогда Funky стиль создан для тебя. Он отличается незамысловатыми танцевальными па и простыми перемещениями, которые с легкостью может исполнить любой человек, даже никогда ранее не танцевавший. Тем более, что этот урок — не только заводной, динамичный и «прикольный» танец, но и отличная кардио-тренировка.

  Худеем, танцуя. Indian Funk

– 51 минут видеокассета — код в5063 DVD — код в9039

Танцевальная аэробика, сочетающая элементы хип-хопа и традиционных индийских танцев. Indian-Funk — сочетание двух культур: пластика и жесты Индии, раскрепощенность и непринужденность Хип-Хопа… Свобода тела и сдержанность разума сосуществуют вместе только в танце…

  Худеем, танцуя. Just Soul

– 51 минут видеокассета — код в5062 DVD — код в9038

Танцевальная аэробика в стиле фри джаз.

Окунитесь в хаотическое и магическое пространство джаза, почувствуйте разные оттенки танцевального коктейля — крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Сочетание STREET и STRIP ритмов позволит вам раскрепоститься и даст возможность самовыражения. Вы освоите новый, только входящий в моду танцевальный стиль, улучшите координацию движений и пластику, быстро избавитесь от лишнего веса. Танцевать джаз просто, главное — освоить ритм, шаг и научиться чувствовать собственное тело.

  Худеем, танцуя. Стрит-танго

– 71 минут DVD — код в9071

Танго это уникальный сплав чувств и переживаний, страстей и сдержанности, дающий бесконечный простор для импровизации. Танго — это гармоничная близость, модель идеальных отношений между мужчиной и женщиной, это диалог, только люди говорят не словами, а жестами, взглядами, движениями. В этом танце много эмоций и переживаний, и если он однажды тебя «зацепил», то больше не отпустит.

  Худеем, танцуя. Андалузский танец

– 51 минут видеокассета — код в5128 DVD — код в9128

Андалузский стиль арабского танца — это восточная пластика и испанская страсть, это соединение двух культур: испанского фламенко и арабского классического беллиданса.

Этот фитнес-урок поможет вам обрести гордую осанку и тонкий стан испанки, откроет еще одну страницу вашей загадочной души.

Урок средней интенсивности, рекомендован всем интересующимся танцевальной терапией.

  Худеем, танцуя. Bellydance (2 кассеты, 2 DVD)

– 110 минут видеокассета — код в5056 DVD — код в 9035

Танец живота (Belly Dance) улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук, делает походку женщины грациозной и привлекательной, уменьшает талию, а бедра делает более женственными и красивыми, ускоряет выведение шлаков из организма, помогая женщине сохранить молодость и замедлить старение. Кроме того, это огромный заряд энергии и положительных эмоций. Чарующая музыка Востока, завораживающая пластика тела, королевская осанка и ритм, ритм в каждом движении бедер, рук и живота. В первой части очень подробно показаны основные движения, отработав которые, можно приступать ко второй части, которая представляет собой фитнес-урок в стиле Belly Dance.

  Худеем, танцуя. Трайбл беллиданс

– 70 минут DVD — код в 9209

Трайбл(Tribal Belly Dance)- экзотический стиль, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

Несмотря на несомненные арабские корни трайбла, он эклектичен. Этот медленный, изящный танец проясняет рассудок, приводит к умственной релаксации, повторяющиеся колебательные и круговые движения напоминают танцевальную медитацию. Медленно выполняемые движения лучше и глубже прорабатывают все группы мышц, наполняя их энергией.

Смешение различных стилей открывает огромные возможности для импровизации и самореализации.

  Танцевальная аэробика. Восточный стиль

– 56 минут DVD — код в9200

Мы предлагаем Вам разучить грациозные движения арабских танцовщиц в сочетании с простыми и эффектными элементами классического стриптизного танца, улучшить вашу пластику, а также поработать над формой ягодиц, бедер и талии. Танец разделен на три части, каждую из которых вы можете разучивать отдельно. В начале урока — разминка профессиональных исполнительниц восточных танцев. Подробные и доступные объяснения позволят вам в максимально короткий срок понять и разучить все танцевальные движения.

  Танцевальная аэробика. Dance Workout

– 52 минут видеокассета — код в5002 DVD — код в9110

Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, но не любите монотонные тренировки в спортивном зале, трудные упражнения, мы покажем Вам, как можно сочетать занятия спортом с развлечением. Программа «ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА» — это самый легкий и приятный способ поддержания спортивной формы: вы сможете укрепить мышцы и поднять общий тонус, наслаждаясь при этом приятной музыкой, и, кроме того, научитесь стильно танцевать.

  Стрип — пластика (кардиостриптиз)

– 55 минут видеокассета — код в5057 DVD — код в9028

  Стрип-пластика (кардиостриптиз). Часть 2

– 59 минут видеокассета — код в5084 DVD — код в9070

  Стрип Дэнс. Кардиостриптиз с предметами. Галстуки и шляпы

– 70 минут видеокассета — код в5135 DVD — код в9135

  Стрип Дэнс. Кардиостриптиз с предметами. Трости

– 74 минут видеокассета — код в5136 DVD — код в9136

Красиво раздеться во время танца — тайная фантазия чуть ли не каждой женщины, ведь умение соблазнительно сбросить с себя одежды, сохранив при этом лёгкость и непринуждённость, усиливают сексуальную привлекательность женщины, делают её неотразимой в глазах мужчины.

С каждым днем стрип-пластика завоевывает сердца все большего количества поклонниц как в мире фитнеса, и в танцевальных кругах. И немудрено: ведь стриптиз — это самый сексуальный способ сгонять калории, и хотя занятия не требуют больших физических усилий, это отличная фитнес-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. В основу наших программ положена методика подготовки профессиональных танцовщиц стриптиза. Она рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.

Автор и ведущая — Александра Селезнева, танцовщица группы «Иванушки Интернешнл”, участница спортивных программ РТР спорт, международный презентер Римини (Италия).

  Стрип Сити

– 60 минут DVD — код в9208

Танец раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только Ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Главная задача — научиться двигаться так, чтобы в совершенно закрытом платье дать такое ощущение женского тела, что мужчины не смогут оторвать от Вас глаз! Женское тело красиво, если оно пластично и изящно движется.

Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь!

Также это занятие способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений. Вы почувствуете себя свободней, Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие комплексы навсегда покинут Вас.

  Балет для всех. Основы классической хореографии

– 84 минут DVD — код в9124

Цель программы — сделать основы классической хореографии доступными для всех!

Овладев основами классики, Вы легко освоите другие танцевальные направления.

А главное — балетные упражнения прекрасно растягивают мышцы, формируют идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развивают гибкость, пластичность, помогают выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно балетным танцорам.

Мы научим Вас исполнять даже такой сложный элемент, как танец на пальцах!!!

  Стретч дэнс

– 59 минут DVD — код в9199

В этой программе упражнения на растяжку выполняется во время танца с использованием элементов боди–балета и стрит-джаза. Программа направлена на развитие грации, пластики, гибкости. Результат — горделивый поворот головы, балетная осанка, умение держать плечи и красивая постановка рук и ног, невероятная свобода движений. Благодаря стретчингу появляется гибкость, а лишние килограммы исчезают!

Импульсивность и энергия джаза в созвучии со строгостью и точностью классической хореографии превращают урок в захватывающий спектакль.

  Body Ballet (2 кассеты, 2 DVD)

– 150 минут видеокассета — код в5073 DVD — код в9049

У Вас есть уникальная возможность убедиться в том, что балетные па и приемы классического танца могут удивительным образом преобразить фигуру.

В самом деле, классическая хореография обладает таким богатством красок для создания идеального тела, которое недоступно ни одному из известных нам танцев. Body Ballet дарит нам царственную осанку, подтянутое, послушное тело и легкую, летящую походку, прекрасно развивает мышцы спины и гибкость ног, исправляет сутулость и даже дефекты костей. И если во время занятий в памяти всплывут слова: «Живот прилип к спине», лебединая шея» и «осиная талия», не гоните их прочь, результат не заставит себя долго ждать!!!

Часть первая — танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений.

Часть вторая — силовой урок с использованием элементов классической хореографии.

  Стретч

– 60 минут видеокассета — код р0104 DVD — код в9172

Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку, который поможет вам стать стройнее, избавиться от лишних жировых отложений, увеличить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, а также избежать проблем, связанных со спортивными травмами и возрастными изменениями. Вы улучшите кровообращение, нормализуете артериальное давление, научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня. В фильме уделяется большое внимание диете и практическим рекомендациям, как выглядеть всегда красивой и бодрой. «Стретч» — идеальная программа для женщин любого возраста и физического состояния.

  Power stretch

– 52 минут видеокассета — код в5053 DVD — код в9034

Новый сбалансированный комплекс упражнений, направленный на растяжку и развитие гибкости. Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость, спина выпрямляется, а походка делается летящей. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия.

  Пилатес

– 51 минут видеокассета — код в5083 DVD — код в9068

Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систем упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. Джозеф Пилатес говорил: «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 вы эту разницу увидите, а через 30 у вас будет новое тело». На сегодняшний день — это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.

Занимаясь по системе Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.

  Совершенное тело — разумное тело (пилатес)

– 65 минут видеокассета — код в5020 DVD — код в9020

Пилатес относят к направлению фитнеса «Body & Mind» (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.

Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект.

  Калланетик (минус 10 лет, минус 10 килограммов!!!)

– 67 минут видеокассета — код в5065 DVD — код в 9041

Калланетик — это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, он включает балетные упражнения, элементы из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. 1 час занятий калланетиком дает организму нагрузку, равную 10 часам занятий шейпингом или 24 часам занятий аэробикой. После 10 тренировок Вы теряете в весе 10 килограммов и становитесь моложе на 10 лет. При этом достаточно регулярных часовых занятий 3-4 раза в неделю!!!

Гимнастика основана на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Калланетик, как талантливый скульптор, поможет Вам вылепить новую фигуру с безупречными формами, восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объемы, исправить осанку. Ваши мышцы окрепнут и приобретут «балетную» форму.

  Бодифлекс

– 60 минут видеокассета — код в5015 DVD — код в9022

Эта уникальная дыхательная программа усиливает обменные процессы в организме, корректирует фигуру, укрепляет позвоночник, улучшает самочувствие, омолаживает организм, стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями. Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образовавшиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. Кроме того, аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.

Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.

  Боди-скульптор (талия + живот)

– 40 минут видеокассета — код в5153 DVD — код в9195

Комплекс упражнений для формирования идеальной линии талии и живота от автора программы «Бодифлекс». Регулярное выполнение этих несложных упражнений обеспечит Вам плоский, упругий, идеальный живот, уменьшение объема талии и улучшение формы тела, укрепление мышечного корсета, поддержку внутренних органов и спины, идеальную осанку.

Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Бодифлекс».

  Боди-тоник

– 45 минут видеокассета — код в5129 DVD — код в9129

Эта необычная тренировка включает элементы балета, йоги и пилатеса. Способствует формированию идеальных, гармоничных пропорций тела. Включает силовые упражнения, упражнения на растяжку и координацию. Обладает прекрасным антистрессовым эффектом. 3-х кратное повторение каждого упражнения делает занятия приятными и неутомительными. Комплекс включает множество упражнений с поворотами, наклонами, скручиваниями, прогибами, поэтому является прекрасной гимнастикой для суставов. Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Бодифлекс».

 

Универсальная комплексная методика, основанная на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками. Каждая программа разработана с использованием элементов уникальной и ставшей весьма популярной дыхательной гимнастики Бодифлекс, усовершенствованной в результате многолетних занятий. Каждая программа адаптирована для людей с различными уровнями физической подготовки, состоянием здоровья и образом жизни.

Гарантированные 100% результаты без побочных эффектов в обретении желанных пропорций, отличного самочувствия, бодрости и активности:

• общее оздоровление и омоложение организма;
• оптимизация работы органов кровообращения и дыхания за счет активизации кровотока и снабжения клеток кислородом;
• стимуляция и улучшение функции сердечно-сосудистой системы;
• улучшение обмена веществ (организм быстрее избавляется от ненужных жировых
• запасов;
• массаж внутренних органов.

  Бодифлекс PLUS. Базовый курс (освоение техники дыхания)

– 85 минут DVD — код в9218

Курс является обязательным для усвоения следующих четырех программ!

• Подробное объяснение техники дыхания;
• разбор каждого упражнения, наиболее характерных трудностей обучения и отличий от других методик;
• комплекс базовых упражнений в режиме реального времени.

  Бодифлекс PLUS. Курс для начинающих (первый шаг к оздоровлению)

– 85 минут DVD — код в9219

Специальная трехэтапная методика для начинающих, людей с ослабленным здоровьем, избыточным весом, чувствующих утрату жизненных сил и энергии;

• помощь в победе над собственным весом и недугом, возвращение былой активности;
• упражнения выполняются сидя и лежа, для исключения нагрузки собственного веса на опорно-двигательный аппарат.
• Для лучшего эффекта рекомендуется предварительное изучение базовой методики.

  Бодифлекс PLUS. Курс для мужчин

– 50 минут DVD — код в9220

• Сохранение мужского здоровья и долголетия;
• повышение работоспособности и активности;
• снижение веса и гармонизация телосложения;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, аденомы простаты и других заболеваний мочеполовой сферы.

Для лучшего эффекта рекомендуется предварительное изучение базовой методики.

  Бодифлекс PLUS. Офисная гимнастика

– 75 минут DVD — код в9221

Специальный комплекс упражнений для занятых людей, имеющих дефицит свободного времени. Теперь Вы можете заниматься прямо на рабочем месте, в повседневной одежде, без использования специального спортивного оборудования.

• Способствует снятию стресса и депрессии;
• профилактика гиподинамии, остеохондроза и застойных явлений в области малого таза;
• снятие сонливости и усталости, повышение общего тонуса и работоспособности без ущерба рабочему времени;
• групповые занятия способствуют общему оздоровлению климата в коллективе, сплочению команды и усилению корпоративного духа.

Для лучшего эффекта рекомендуется предварительное изучение базовой методики.

  Бодифлекс PLUS. Продвинутый курс

– 85 минут DVD — код в9222

Специальная программа для наиболее тренированных и подготовленных людей, успешно усвоивших «Базовый курс» и «Курс для начинающих».

Включает 45 усложненных упражнений с нагрузкой, «точечную» работу с отдельными участками тела для достижения наивысших результатов в обретении идеальных пропорций.

  Убираем проблемные зоны

– 56 минут DVD — код в9201

В программе используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями. Они очень эффективны в плане снижения веса и формирования идеальных пропорций тела. В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе. Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, соответственно, быстрее похудеть. В упражнениях лежа силовой части Вы закрепите этот результат. Здесь уделяется особое внимание тренировке всех групп мышц, работе над проблемными зонами.В заключительной части — упражнения на растяжение и расслабление мышц.

  Фигура на Ваш вкус. Проблемные зоны — без проблем!

– 60 минут видеокассета — код в5016 DVD — код в9122

Похудеть стремятся многие, однако не у всех это получается. И больше всего неприятностей доставляют наши «проблемные зоны»!

Этот комплекс упражнений, который специально разработала Лилия Осия, чемпионка СССР по акробатике, абсолютная чемпионка России и мира по фитнесу просто незаменим по эффективности. Он совмещает различные техники тренировок, одновременно прорабатывает все основные группы мышц, повышает гибкость, выносливость, помогает приобрести поистине скульптурные формы.

Используемые в программе психологические настрои и аффирмации помогут Вам преодолеть период временного отсутствия результатов и вдохновят на движение вперед.

  Martial Arts. Боевые искусства в фитнесе

– 60 минут видеокассета — код в 5074 DVD — код в9057

Интервальная тренировка, построенная на движениях заимствованных в Восточных единоборствах (ударах руками и ногами) и движениях классической аэробики. Данный вид тренировок за счёт техники и режимов движений, максимально приближенных к классическим единоборствам, позволяет развивать не только основные компоненты фитнеса, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточение.

  Mind Body Soul. Восточные практики в фитнесе

– 65 минут DVD — код в9059

Тренировка, построенная на дыхательных практиках, практиках динамических медитаций, Цигун, элементах Йоги и Аюрведы. Цикличность действия нашего организма (заряд — напряжение — разряд — расслабление) при поддержке движения, дыхания и звука рождают физическую гармонию. Умение напрягаться и расслабляться, как оборотные стороны медали не возможны друг без друга, осознав это и научившись использовать, можно увеличить эффективность повседневного тренинга в несколько десятков раз.

  Капоэйра-фитнес

– 60 минут видеокассета — код в5148 DVD — код в9190

Под красивым и загадочным словом Капоэйра скрывается разновидность афро-бразильского боевого искусства, синтез танца и единоборств, в последнее время завоевавшего огромную популярность в качестве групповой фитнес-тренировки. При этом каждый находит в капоэйре что-то свое: желающие драться научатся бить ногами из любого положения, а любители танцев смогут делать умопомрачительные акробатические элементы и ритмично двигаться под музыку. Разнообразие движений и приемов капоэйры обеспечивает гибкость телу благодаря хорошей растяжке, дает очень серьезную нагрузку (в том числе и статическую) на все без исключения группы мышц, развивает координацию и потрясающую ловкость.

  Аэробика Тай-бо

– 70 минут видеокассета — код в5042 DVD — код в9056

Тай-бо — ультрамодная тренировочная система, сочетающая заимствованные из различных боевых искусств блоки, удары руками и ногами с элементами аэробики. Под музыку вы одновременно танцуете, деретесь, растягиваетесь, качаете мышцы и сжигаете огромное количество калорий.

По оценкам экспертов, тренировка по системе тай-бо в полтора раза эффективнее аэробики, так как в процесс одновременно вовлекается максимальное количество мышечных групп. Мышцы «учатся» быстрее сокращаться, а суставы и сухожилия становятся более эластичными. Кроме того, тай-бо дает потрясающую эмоциональную разрядку, возможность выплеснуть всю накопившуюся негативную энергию, улучшает реакцию, развивает гибкость и координацию.

Ваш персональный фитнес-инструктор. Программа для мужчин

DVD — код в9227

Ваш персональный фитнес-инструктор. Программа для женщин

DVD — код в9226

Вы решили обзавестись фигурой своей мечты и записались в фитнес-клуб. Это гигантский скачок на пути к здоровью.

С чего начать? Как тренироваться? Сколько времени отвести на аэробный тренинг, а сколько на силовой? Какие упражнения делать? Как построить программу занятий? И самое главное, как не заблудиться в железных «джунглях» тренажеров?

К сожалению, не у всех есть финансовая возможность позволить себе тренировки с персональным инструктором.

Мы предлагает вам подробнейшую программу фитнес-тренировок. Так что с самого первого дня вы начнете тренироваться правильно. На самом профессиональном уровне! Новичкам лучше начинать с тренажеров. Тренажеры диктуют траекторию движения, дают возможность почувствовать работу мышц и освоить правильную технику выполнения упражнений. Мы предлагаем вам эксклюзивную методику, позволяющую вывести тренировки на новый, более качественный уровень, получать от занятий максимум и обеспечить дальнейший прогресс.

Тренировка включает наиболее эффективные комплексы упражнений для всех групп мышц, которые вы можете использовать, занимаясь на различных тренажерах.

  Функциональный тренинг

– 55 минут видеокассета — код в 5082 DVD — код в9080

Новейшая программа тренировки основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении, в отличие от работы на тренажерах, задействовано максимально возможное количество групп мышц за счет использования балансов.

Это прекрасная тренировка, направленная на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

  Кардиоаэробика

– 55 минут видеокассета — код в5081 DVD — код в9066

Динамичный урок классической аэробики. Интенсивная нагрузка для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и быстрого сжигания калорий. Активизирует окислительно-восстановительные процессы в мышцах, в результате чего происходит усиленное расщепление жиров.

Занимаясь по этой программе, Вы сможете позволить себе есть свои любимые блюда, научитесь снимать стрессы, будете всегда в прекрасном тонусе. Не расслабляйтесь и не останавливайтесь — результат не заставит себя ждать.

  Fun Step (степ-аэробика)

– 73 мин видеокассета — код в5079 DVD — код в 9054

Занятия степ-аэробикой помогают разрабатывать суставы, развивают выносливость, координацию и равновесие, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют сжиганию огромного количества калорий и дают прекрасную эмоциональную разрядку и настоящий заряд бодрости. Степ идеально подходит людям разного возраста и уровня физической подготовки, тем, кто хочет похудеть, укрепить группы мышц, которые обычно очень трудно задействовать (мышцы ягодиц, задней и внутренней частей бедра), уменьшить объем талии, укрепить спину, обрести гармонично развитое тело, прекрасную осанку и выработать выразительные, точные движения.

  Классическая аэробика

– 75 минут видеокассета — код в5043 DVD — код в9067

Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения вентиляции легких и интенсивности кровообращения, происходит активизация окислительно-восстановительных процессов. В результате — сгорание жировых отложений, улучшение обмена веществ, обновление организма, нормализация работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и эндокринной систем. Аэробика обладает прекрасным оздоровительным эффектом, поэтому мы рекомендуем ее и пожилым и молодым, и взрослым и детям — всем, кто хочет поддерживать свое тело в прекрасной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым. Программа состоит из разминки, основного комплекса и заминки (стретчинга).

  Fitball Training. Аэробика с мячом

– 56 минут видеокассета — код в5077 DVD — код в9053

Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника, обеспечивают «мягкую» нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом. Кроме того, это прекрасная тренировка для вестибулярного аппарата, развития чувства равновесия и координации движений.

При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения.

  Power Body

– 59 минут видеокассета — код в5066 DVD — код в9042

Самый передовой и эффективный силовой аэробный комплекс для тех, кто экономит каждую минуту и хочет получить от занятий максимум!!!

Идеален для тренировки и укрепления основных групп мышц тела.

Результат — заряд бодрости, хорошее самочувствие, уверенность в себе, нормализация давления и обмена веществ, гармонизация психоэмоционального состояния, а главное — стройная подтянутая фигура, формирование идеальных пропорций тела, прекрасная осанка, улучшение подвижности суставов, сила и выносливость.

  Эротический спортзал

– 55 минут видеокассета — код л0113 DVD — код в9158

Авторы этой уникальной программы знакомят зрителей с философией тренировок одного из британских спортклубов. Сочетание аэробики, бодибилдинга и степ-гимнастики помогают выковать совершенное тело, и участники эротического спортивного шоу дают Вам возможность убедиться в этом.

Не рекомендуется лицам до 18 лет.

По Вашим многочисленным просьбам подготовлена серия новых программ по современным клубным танцам: лучшие преподаватели, новые тенденции, новые движения, новая музыка. Вы научитесь красиво и стильно танцевать, сочетать все техники клубных танцев, импровизировать и самовыражаться в танце.